在人生的這趟旅行中，有一條路每個(gè)人都走過(guò)，那就是“生命之路”，或許很多人都思考過(guò)，如何在有限的生命里找到真正的自我活出意義。2025年3月20日北京瑜伽館誠(chéng)邀聶文英老師為大家做公益課，聶老師是森林瑜伽優(yōu)秀培訓(xùn)指導(dǎo)師，從飽受疾病痛苦折磨的經(jīng)歷中深度思考生命的意義，依靠堅(jiān)持練森林瑜伽，用30年的生命體驗(yàn)，總結(jié)出一套“森林瑜伽自我健康管理方法”，并用這套方法主動(dòng)幫助他人擺脫病苦，找回生命的意義，站在講臺(tái)上的她，寧?kù)o平和，優(yōu)雅慈柔，從內(nèi)到外詮釋了森林瑜伽賦予人的健康慈愛(ài)溫暖堅(jiān)定智慧的生命之路。

30年前她因肝硬化腹水重癥熬過(guò)一個(gè)又一個(gè)失眠的夜晚拿著報(bào)告單痛哭的經(jīng)歷，醫(yī)治無(wú)效的情況下，選擇放棄治療拿自己的生命做實(shí)驗(yàn)來(lái)到鐵力日月峽堅(jiān)持練森林瑜伽，而當(dāng)年跟自己一樣狀態(tài)的同屋病友已離世，其中一段話(huà)“當(dāng)我夜深人靜疾病纏身躺在病床上，才感悟到生命與任何人都沒(méi)關(guān)系，這個(gè)時(shí)候感覺(jué)是非常無(wú)助孤獨(dú)，無(wú)論多少豪宅豪車(chē)，終歸身體健康才是自己的，放下一切，人生能好好吃飯好好睡覺(jué)就可以了?！@段話(huà)是深刻而有智慧的?；钪€是死去，怎么活才更有意義？ 因?yàn)檫@個(gè)選擇她活下來(lái)了，堅(jiān)持每天6個(gè)小時(shí)練聲波瑜伽向時(shí)間搶生命，三年后完全康復(fù)了，自己受益后她將森林瑜伽這把金鑰匙傳遞給更多人遠(yuǎn)離病苦，30年森林瑜伽體驗(yàn)和教學(xué)經(jīng)驗(yàn)說(shuō)明金鑰匙真金不怕火煉，用她的話(huà)說(shuō)“30年的時(shí)間驗(yàn)證一個(gè)方法好不好，我想應(yīng)該是夠了”。

她帶過(guò)一千兩百人左右的學(xué)員，把他們的健康就當(dāng)作是自己的健康。她分享了其中一些教學(xué)案例：眼底黃斑變性的好了，能看見(jiàn)時(shí)第一時(shí)間激動(dòng)的給她打電話(huà)。還有胃多發(fā)性息肉及胃癌肺癌患者，高血壓，8年焦慮失眠抑郁患者，甲狀腺癌患者，還有一位尿失禁的老人等疾病患者。這些學(xué)員跟著她通過(guò)正確的瑜伽練習(xí)方法病情緩解或康復(fù)。她在七臺(tái)河建立了一套學(xué)員健康檔案，讓學(xué)員拿來(lái)報(bào)告單，前后病情對(duì)比好轉(zhuǎn)情況讓報(bào)告單說(shuō)話(huà)，有了第三方驗(yàn)證，因管理規(guī)范嚴(yán)格得到大家信任。

聶老師跟大家分享總結(jié)了為什么森林瑜伽能夠讓自己和這么多學(xué)員康復(fù)以及自我健康管理有關(guān)的知識(shí)內(nèi)涵：

一、氣脈與心情對(duì)人體健康至關(guān)重要，森林瑜伽動(dòng)靜相宜舒經(jīng)活絡(luò)，聲波瑜伽屬于靜瑜伽，幫助養(yǎng)心調(diào)節(jié)心性，中醫(yī)講“心動(dòng)五臟六腑則搖”，喜怒憂(yōu)思悲恐驚，瑜伽坐姿就已經(jīng)對(duì)我們的健康有好處了積累能量，配合呼吸發(fā)聲方法物理震動(dòng)又增加了一層養(yǎng)生效果，事半功倍錦上添花。森林瑜伽一動(dòng)一靜結(jié)合恰好調(diào)節(jié)人體氣脈與調(diào)養(yǎng)心性，提升自身免疫機(jī)能，使身心健康，自愈康復(fù)。

二、每個(gè)人的身體潛能都是無(wú)限的，有自己的自愈能力。她帶學(xué)員的過(guò)程堅(jiān)定的發(fā)現(xiàn)了這一點(diǎn)。當(dāng)身體不舒服，可以用森林瑜伽的方法進(jìn)行調(diào)理，如果已經(jīng)拿到這把金鑰匙還沒(méi)打開(kāi)自己健康之門(mén)，要自查方法對(duì)不對(duì)，練習(xí)時(shí)間夠不夠，自我健康管理能力有沒(méi)有提升等。

三、自我健康管理有兩個(gè)層面：第一身體層面，第二心里層面要有快樂(lè)的能力。這種快樂(lè)是終生快樂(lè)的能力，時(shí)刻在當(dāng)下，不被外境遷轉(zhuǎn)的能力，一種心平氣和意靜神凝生命安定狀態(tài)。關(guān)鍵在心里，心病要用心藥來(lái)醫(yī)。

四、要有“未病先防”的能力不要等到發(fā)病措手不及，日?？梢酝ㄟ^(guò)練森林瑜伽日積月累未病先防。

五、身體健康及快樂(lè)心情自我管理能力，越活越快樂(lè)，把生命活的通透。工作能力家庭關(guān)系社會(huì)關(guān)系提升，像陽(yáng)光一樣讓大家愿意靠近，有了生命內(nèi)核不用擔(dān)憂(yōu)的過(guò)每一天，生命存在的狀態(tài)不是插管躺在醫(yī)院，應(yīng)該是長(zhǎng)壽健康快樂(lè)的活著。

六、兩會(huì)期間國(guó)家對(duì)全民健康也提到兩會(huì)的日程上，健康不僅是個(gè)人和家庭的問(wèn)題，已經(jīng)成為社會(huì)國(guó)家的問(wèn)題，我們是個(gè)人健康的第一責(zé)任人，首先我很健康，對(duì)自己負(fù)責(zé)，讓自己健康沒(méi)有煩惱。也能傳遞健康讓家人和別人健康，尊重生命，熱愛(ài)生命，人生這趟旅行才更有意義。

大家由耳入心認(rèn)真聽(tīng)，課程結(jié)束后聶老師還一對(duì)一指導(dǎo)糾正了大家靜瑜伽呼吸發(fā)聲方法和姿勢(shì)動(dòng)作要領(lǐng)。

公益課當(dāng)天大家還通過(guò)互聯(lián)網(wǎng)平臺(tái)分享了來(lái)自日月峽楊潔老師《把心帶回家在森林中喚醒生命能量》的課程，學(xué)習(xí)了在森林生態(tài)環(huán)境中練習(xí)森林瑜伽體驗(yàn)情況，回歸森林在自然生態(tài)環(huán)境中養(yǎng)生養(yǎng)老實(shí)現(xiàn)身心健康及森林瑜伽課程情況介紹，分享了三月龍?zhí)ь^學(xué)習(xí)班來(lái)自各地其中有失眠、抑郁、腿腳部、摔傷及神經(jīng)痛等學(xué)員課程感受。

森林瑜伽是素樸無(wú)言的，而遇到它的人用生命體驗(yàn)受益了這把金鑰匙，用生命語(yǔ)言分享了他們的故事，感恩遇見(jiàn)希望更多的人踏上森林瑜伽航母開(kāi)啟健康美好快樂(lè)自在的生命之路，做自己的小太陽(yáng)，溫暖自己，照亮他人。

發(fā)布 日月峽創(chuàng)云文化傳媒

主講人 聶文英

撰文 常青

圖片 陳福藝

編輯 謝佳穎